Schulbeginn – Ängste, Lernen mit Duft

Schulbeginn!

Die langen und schönen Sommerferien sind bald vorbei und der „Ernst des Lebens“ beginnt wieder. Die Kleinsten verlassen nun den geschützten Raum – das Zuhause – und gehen in den Kindergarten, der erste große Abnabelungsprozess von den Eltern beginnt. Für die neuen Erstklässler geht es das erste Mal in die Schule, mit einem ängstlichen und vielleicht auch flauen Gefühl in der Bauchgegend. Andere haben jetzt noch einen nervenaufreibenden Nachzapf (Wiederholungsprüfung auf Österreichisch) und viele werden nun in ein spannendes Berufsleben starten.

Bei vielen Kindern und jungen Erwachsenen, aber auch bei deren Eltern kommen durch die neuen Herausforderungen und Lebensabschnitte diverse Emotionen zum Vorschein. Allgemeine Ängste, Nervosität, Hyperaktivität, Stress, Unbehagen und Unwohl sein, können die Stimmung am ersten Tag trüben.

Gute, qualitativ hochwertige Ätherische Öle können in solchen Situationen eine duftende Hilfe und wertvolle Unterstützung sein. Düfte treten durch unsere Nase in unseren Geist, unser Herz und unsere Seele ein und verankern sich für immer in unserem Gehirn. Durch die Ausschüttung von Hormonen und Neurotransmittern (Botenstoffe) wirken sie auch durch´s Riechen auf unsere Organe und unseren Körper ein.

Ätherische Öle können anhand Ihrer Inhaltsstoffe einem Wirkungsschwerpunkt zugeordnet werden.

Wenn wir an ätherischen Ölen riechen werden in unserem Gehirn verschiedenste Botenstoffe ausgeschüttet, die auf unseren Organismus beruhigend, entspannend, ausgleichend, stärkend aber auch anregend wirken, einige fördern  die Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit und schaffen gute Laune. Da die ätherischen Öle aber aus einer Vielzahl von Inhaltsstoffen bestehen, kann niemals nur eine ausschließlich auf eine Seite gerichtete Wirkung erzielt werden. Diese Synergie der Wirk- und Inhaltsstoffe macht die Einmaligkeit von Ätherischen Ölen und ihre Mischungen aus. Daher sollten die untenstehenden Zuordnungen und Öle immer nur als einen Anhaltspunkt gesehen werden, denn bestimmte Wirkungen können auch immer verstärkt oder auch gedämpft werden.

So können einige ätherische Öle bei Ängsten, Unruhe, Stress und für eine ausgeglichene und  gute Laune verwendet werden. Lassen Sie ihre Nase oder die Nase ihres Kindes entscheiden welches ätherische Öl das Lieblingsöl zum Lernen und für den Inhalierstift wird, denn die eigenen Nase lügt nie.

 

Blutorange, Orange, Mandarine rot, Bergamotte, Benzoe Siam, Tonkaextrakt, Vanilleextrakt, Rose, Neroli (Orangenblüte), Melisse, Jasmin, Rosengeranie, Lavendel, Bergamottminze, Ylang Ylang, Basilikum, röm. Kamille, Atlas-Zeder, Vetiver, Nagarmotha, Patchouli, uvm.

 

Rezepte für einen selbstgemachten Inhalierstift:

Ängste los lassen, bei nervösen Spannungen, Kummer, psychisch ausgleichend, erfrischend, sie stimmen fröhlich und sind aufheiternd.

3 Tropfen Mandarine rot – 2 Tropfen Neroli – 1 Tropfen Sandelholz

oder

3 Tropfen Blutorange  – 2 Tropfen Vanilleextrakt – 1 Tropfen Zeder

oder

3 Tropfen Bergamotte – 2 Tropfen Rose türkisch 10% – 1 Tropfen Benzoe Siam

oder

3 Tropfen Lavendel – 2 Tropfen Melisse 10% – 1 Tropfen Ho-Blätter

oder

3 Tropfen Grapefruit – 2 Tropfen Jasmin – 1 Tropfen Rosengeranie
relax lable

Auch fertige Duftmischungen sind eine ganz praktische Möglichkeit wie man sich einen duftenden Inhalierstift zaubern kann. Für den ersten Schul- und  Kindergartentag eine schnelle Hilfe für die Hand- oder Hosentasche. Ihr Kind hat dann selbst die Möglichkeit sich zu helfen, auch wenn die Mama nicht in der Nähe ist, aber eine angstlösende und beruhigende Wirkung benötigt. Ihre Kinder können auch zur Vorbereitung für den großen Tag die Inhalierstifte noch mit tollen Sticker bekleben und individuell zu verschönern.
Geben Sie 3-4 Tropfen einer Duftmischung auf den beiliegenden Wattestift ihres Inhalierstifts.

 

Duftmischungen

beruhigende Duftmischungen für Inhalierstifte

Lebensfreude

Sandmännchen

Biene Maja

Schutzengel

Sunlight

 

Duftmischungen und einzelne ätherische Öle können Sie auch gerne bei mir im Duft-Studio in Lindau  riechen und auswählen, so können wir gemeinsam für Sie oder ihr Kind einen wohltuenden Inhalierstift zaubern.

 

Lernen mit Duft

Ätherische Öle können ihre Kinder beim Lernen, bei anschließenden Prüfungen und Tests sehr gut unterstützen.

Das tolle >Dufte Schule< Projekt das an mehreren Schulen aus Deutschland, Schweiz und Österreich mit fast 800 Schülern aus dem Jahre 2005 – 2009 hat gezeigt was ätherische Öle in einem Klassenzimmer als Raumbeduftung bewirken können. Aus der Ruhe schöpfen wir Kraft und sind geistig aufnahmefähiger.
Einige Studien aus Japan und Amerika bestätigen, dass sich in mit Zitronenöl bedufteten Großraumbüros (Schreibbüros) die Fehlerquote (gemessen anhand der Tippfehler) um ca. 50% senkte. Bei eine Beduftung mit Thymianöl waren es sogar 60% weniger Tippfehler.
In einer anderen Studie konnte gezeigt werden wie Rosenduft auf das Erinnerungsvermögen Einfluss nehmen konnte. Probanden wurden während des Lernens von einem Memory – Bilderpaaren am Bildschirm mit Rosenöl beduftet. Im Gehirn der Teilnehmer waren somit die Bilderpaare des Memory Spiels mit dem Rosenduft verbunden. In der darauffolgender Nacht bekam ein Teil der Versuchs-Teilnehmer im Tiefschlaf erneut Rosenöl zu riechen, den anderen Teilnehmern wurde lediglich eine geruchlose Trägersubstanz dargeboten. Am nächsten Morgen konnten die Gruppe die Nachts den Rosenduft eingeatmet haben wesentlich mehr Bilderpaare (97%) als die, die Nachts keinen Duft gerochen haben (86%). Hier wurde gezeigt das das Lernen mit Rosenduft das Erinnerungsvermögen verbessert. Dies funktionierte nur durch eine erneute Beduftung im Tiefschlaf! (Quelle: Buch Dufte Schule)

duft-studio-dufte-schule

 

Ausgewertetes gesamt Ergebnis des „Dufte Schule“ Projekt:

39% Steigerung der Konzentration

38% Verbesserung der Stimmung

32% Abnahme der Aggressivität

35% „Dufte Schule“ führe zu Besserung der schulischen Leistungen

 

 

Die verwendete Duftmischung aus dem >Dufte Schule< Projekt bestand aus folgenden ätherischen Ölen Zitrone, Lavendel, Orange, Grapefruit, Zeder.

 

Wenn wir auch nicht gleich eine ganze Klasse beduften können, so können wir  dennoch unsere Kinder oder auch uns selbst beim Lernen zuhause und in der Schule unterstützen.
Was Sie dazu brauchen?

  • eine von ihnen ausgewählte Duftmischung oder ein einzelnes ätherisches Öl
  • einen Duftstein aus Ton – Duftlampe geht natürlich auch
  • Inhalierstifte in der Lieblingsfarbe

 

Wie lernt man mit ätherischen Ölen richtig?

Ihr Kind sollte ausgeruht und ohne Stress an den Lernstoff sitzen. Lüften Sie zuerst den Raum ordentlich durch. Geben sie nun die zuvor ausgewählten ätherische Öle in eine Duftlampe oder auf einen Duftstein und beginnen zu lernen. Setzen Sie ein Zeit Limit wie lange gelernt wird, auch Pausen müssen sein. Achten Sie vielleicht auch darauf wie ihr Kind am besten lernt. Welcher Lerntyp ist ihr Kind oder Sie?
Es gibt 4 Lerntypen, den auditiven, visuellen, kommunikativen und motorischen Lerntypen. Zum Lernen gebrauchen wir alle unsere Sinnesorgane. Neben Augen und Ohren gehören dazu auch der Geruchs-, Geschmacks- und der Muskelsinn. Wer richtig lernt verankert das gelernte natürlich auch viel einfacher.

 

Wenn eine Prüfung oder ein Test ansteht dann kann auch folgendermaßen vorgegangen werden:
Zuhause wird mit einem zuvor ausgewählten ätherischen Öl auf die Prüfung gelernt, es sollte immer der selbe Duft sein. Man kann den Duft auch in der Nacht mit ins Schlafzimmer mitgeben, wie man an der Rosen Studeo oben schon lesen konnten. Am besten den Duft auf einem Duftstein mit ins Zimmer geben, und am Nachtkästchen platzieren. Es sollten allerdings keine anregenden und aktivierenden Öle sein den sonst kann man nicht schlafen.

 

Prüfungstag:

Wenn nun der Tag der Prüfung gekommen ist, gibt man den selben Duft mit dem man bisher gelernt hat in einen Inhalierstift mit und benützt ihn vor und während der Prüfung in dem man einfach daran riecht. Der gespeicherte Lernstoff wird nun wieder ganz präsent sein und man erinnert sich wieder.
Das schöne an den Inhalierstifte ist, das auch nicht immer gleich eine ganze Schulklasse beduftet werden muss, jedes Kind hat seinen eigenen Duft mit dem es sich wohlfühlt dabei. Probieren Sie es einfach mal aus!

 

Mit welchen ätherischen Ölen kann man lernen?

Ätherische Öle für Konzentration – Aufmerksamkeit:
Minze, Zitrone, Kardamom,  Eukalyptus radiata, Ysop, Cajeput, Zypresse, Geranium, Lorbeer, Wacholder

  • wenn man sich nicht Konzentrieren kann weil Ängste mit im Spiel sind: Melisse, Petitgrain, Majoran, Basilikum, Kamille blau
  • Eine bessere Durchbluten des Gehirns erreicht man mit Myrte, Rosmarin Ct. cineol, Cajeput
  • Damit gelerntes auch  hängen bleibt kann man gut Pfefferminze hernehmen.
  • Für innere Wachheit, man ist voll und ganz anwesend hilft Zypresse und Ravintsara Öl
  • Gedächtnisfunktionen aktivieren kann man mit Bohnenkraut und Basilicum Ct. linalool aber auch mit dem Basilikum Ct. Methyleugenol.
  • Zitronenduft hilft bei logischem Denken

 

Dem Geist freien Lauf lassen, Kreativität fördern:
Bergamotte, HO-Blätter, Patchouli, Litsea Cubeba, Petitgrain, Kardamom, Koriander, Pfefferminze….

 

Gedächtnisstärkend, Geistig anregend:
Zitrone, Limette, Pfefferminze, Eukalyptus (Eukalyptus citriodora), Rosmarin (CT. Cineol), schwarzer Pfeffer, Lorbeer, Lemongrass, Litsea cubeba, Myrte,  Zirbelkiefer, Kiefernadel, Weißtanne, Koriandersamen Zypresse……

 

bei Prüfungsangst:

Lavendel fein, Bergamotte, Petitgrain, Melisse, Mandarine rot , Majoran, Orange süß, Grapefruit, Neroli Rose Ylang Ylang (Cananga odorata), Weihrauch arabisch, röm. Kamille, Sandelholz

 

Duftmischungen zur Raumbeduftung zum Lernen oder Kreativ sein:

Duftmischungen zum Lernen oder für´s Büro

Duftmischungen zum Lernen oder für´s Büro

 

Konzentration,
Büro
Power
Einstein Junior
Klarheit
Kreative Atmosphäre, …

 

 

Vorteile einer Raumbeduftung zum Lernen und im eigenen Arbeitsbereich (Bür0):

– fördert die Kreativität
– besseres Erinnerungsvermögen
– Konzentration
– geringere Fehlerquoten
– bessere Aufnahmefähigkeit
– Stressreduzierung
– fördert die gute Laune

 

Rezepte für einen Inhalierstift bei Prüfungsangst:

3 Tropfen Lavendel fein –  2 Tropfen röm Kamille – 1 Tropfen Benzoe Siam

oder

3 Tropfen Orange süß – 2 Tropfen Neroli 10% – 1 Tropfen Petitgrain

oder

3 Tropfen Mandarine rot – 2 Tropfen Rosengeranium – 1 Tropfen Vanille

 

Für weitere Informationen oder auch zum schnuppern von Duftmischungen und ätherischen Ölen schauen Sie einfach in meinem Duft-Studio in Lindau am Bodensee vorbei.

Ich wünsche allen einen guten und duften Start!
Schöne Grüße

Sabine

Duft-Studio Wellness für Balance und Wohlbefinden

www.duft-studio.de